ALBERTO ACOSTA MR. JAGUAR 90 KG 2013

ALBERTO ACOSTA MR. JAGUAR 90 KG 2013

ALBERTO ACOSTA EL JAGUAR VENEZOLANO

POR Orlando González

Detrás de esa humana persona educada y altruista de Alberto Acosta se esconde un poder sin igual de ese luchador que lleva dentro y que se  devela en esos precisos instantes que el suele llamar: mis momentos de guerra. ¡Sí es en esa lucha sin tregua, contra los hierros y ante aquellas maquinas que parecieran unas mismísimas Terminators,  con el único objetivo  de aniquilar a nuestro gladiador venezolano y es allí donde Acosta saca todo su poderío, brotando dentro de sí ese jaguar  que con toda decisión gana esa cacería contra los hierros y siempre victorioso pregona a los cuatros vientos su grito de triunfo: ¡hasta la vista baby!

Es un honor presentarles a este ilustre físicoculturista venezolano ganador del Mr. Jaguar hasta 90 kg en México  2013, donde sólo perdió el Absoluto por escasos puntos (obtuvo el 2do., lugar del Overall) ante el hoy IFBB Pro Alejandro Ortiz.

“Cuando logré el triunfo en el Mr. Jaguar México 2013, lloró mi corazón de alegría”, Alberto Acosta.

¿Cómo te iniciaste en el mundo de los hierros?

Me inicié a los 15 años, iba a un parque de la zona y hacia muchas paralelas (fondos) y cristos (dominadas), pero al mes me inscribí en el Ska Gym de del centro comercial del Valle en Caracas, Venezuela y de allí partió el inicio de este bello recorrido que me ha traído muchas alegrías.

Me acuerdo perfectamente de mi primera semana de gimnasio fue muy ruda, era como si me hubiesen pasado una aplanadora por encima, pero muy satisfactoria al mes de haber iniciado ya que de 64 subí a 68 kilos y con los cambios en mi físico fueron los detonantes para que me decidiera hacer vida en el bodybuilding.

ALBERTOACOSTA1 ALBERTO ACOSTA MR. JAGUAR 90 KG 2013

Alberto, ¿pero desde cuando te pico el gusanito por el físicoculturismo?

En mi casa mis familiares mayores, yo apenas tenía siete años llevaban revistas de musculación del momento y yo veía aquellos físicos y quedaba enganchado y decía que quería ser como ellos, pero no fue sino hasta los 15 años que me dejaron ir a entrenar, pero siempre admiré la estética y el poderío de los cuerpos de los físicoculturistas que veía en esos magazines.

Cómo fue tu experiencia en México en el Mr. Jaguar 2013:

Debo agradecerle al físicoculturista paisano Pedro Liendo del conocido Team Coloso que me hizo la invitación, luego déjenme decirles que fue una preparación muy luchada, con sacrificios, reuniendo dinero por acá, prestando por allá pero me monte en ese avión y llegué a México, pueblo muy cordial y hermano.

Allí en el Mr. Jaguar gané el 1er., lugar de la categoría hasta 90 kilos y de allí pase al Absoluto que perdí con el mexicano Alejandro Ortiz que gracias a Dios hoy es profesional de la IFBB, pero mi alegría no paró allí de una vez se me acercaron muchas personas del medio y me invitaron a quedarme en Guadalajara del estado de Jalisco.

Allá conocí grandes personas que de verdad les doy mis más sinceros agradecimientos como son el Sr. Francisco Pulido, quien me recibió en su hogar, el sr. Marcelino Sánchez, los amigos de los gimnasios como Lions Gym Iron, Kronos gym, gimnasio “AA” y muchos que por cosas del espacio del reportaje no puedo nombrar pero que ellos saben quiénes son y Dios lo sabe también, fueron siete meses en México muy agradables donde di seminarios y aprendí también.

ENTRENANDO COMO UN JAGUAR

Mi entreno es al estilo Heavy Duty del gran Mr. Olympia Dorian Yates. Normalmente y por ahora entreno así:

*Lunes: cuádriceps-pantorrilla

*Martes: dorsales-bíceps-lumbares

*Miércoles: Hombros-trapecios-abs

*Jueves: pecho-tríceps-antebrazos

*Viernes: femorales-abductores

*Sábado: bíceps, tríceps y abs

Mi dieta se basa mucho en comer limpio para lograr masa magra:

1era comida: 8 claras de huevos con jamona de pavo y vegetales y plátano cocido

2da.comida: batido de nitro tech con avena en hojuelas

3er.comida:200 gr.de arroz, 300 grs.de carne magra

4ta.comida:250 grs.de vegetales verdes más 300 grs., de carne magra

5ta.comida: batido de Nitro Tech

6ta.comida: un servicio de gelatina ligera

7ma.comida: 300 grs.de pollo con ensalada cocida

Voy a compartir mi entreno de espalda:

-Remo invertido en polea  alta: 4 x 30 a 40

-Remo en polea baja: 4 x 30 – 40 reps

-Remo con mancuernas: 5 x 20

-Rotación de escápula en polea alta con agarre invertido: 4 x 20 – 30 reps

-Remo frontal en polea: 4 x 12-15 reps

Doblando rodillas doy gracias a Dios por sus bendiciones, con mucho amor un beso y un abrazo para mis tres inspiraciones de mi vida ellos son mi bella madre Zenaida  Acosta, mi hijo el campeón Kevin Acosta y mi eterno y único amor mi esposa Solimar de Acosta, gracias por todo a ustedes tres, a mis  grandes y sinceros patrocinadores al Sr. José Elías y el Sr. Javier Aranda, quienes siempre han creído en mí, Dios les retribuya.

FICHA TÉCNICA:

Nombres y apellidos: Alberto Acosta

Fecha y lugar de nacimiento: 12/07/1984-San Martin.Caracas.Venezuela.

Estatura: 1.76 mts.

E-mail: Alberto-Acosta1@hotmail.com

Peso fuera de temporada: 106 kg

Peso en competencia: 90 kg.

Competencias:

Campeonato  Nacional “AA”. 3er., lugar 85 kg. 2009. Vzla.

Copa Ciudad Jardín, Maracay. 2do., lugar 85 kg. 2009. Vzla.

Selectivo Invitacional a Suramericano. 2do., lugar 85 kg. 2010. Vzla.

Copa Pitbull Valencia. 1er., lugar y Overall Hasta 90 kg. 2010. Vzla.

Gran Prix de Lara. 1er., lugar Hasta 90 kg., Barquisimeto 2010. Vzla.

Copa Pitbull Gym Valencia Hasta 90 kg. 2011. Vzla.

Copa Iron Man Margarita, campeón Hasta 90 kg. 2011. Vzla.

Copa Desafío Llanero. Campeón 85 kg., y Absoluto. Barinas 2011. Vzla.

Copa Reto Mirandino 2do., lugar Hasta 85 kg. Miranda, Vzla. 2012.

Copa Sweat Gym 3er., lugar Hasta 90 kg en Caracas. 2013.

Copa Internacional Mr. Jaguar en México, campeón Hasta 90 kg., 2do., Absoluto 2013

ALBERTOACOSTA2 ALBERTO ACOSTA MR. JAGUAR 90 KG 2013

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