LA MEDALLA DE BRONCE CORINA GONCALVEZ NOS PLATICA SOBRE SU CAMINO HACIA EL PODIUM DEL MR. OLYMPIA SOUTH AMÉRICA 2018

  • Por: MD Latino
  • March 16, 2018
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LA MEDALLA DE BRONCE CORINA GONCALVEZ NOS PLATICA SOBRE SU CAMINO HACIA EL PODIUM DEL MR. OLYMPIA SOUTH AMÉRICA 2018

 

NOMBRE: Corina Gonçalves
EDAD: 32 años 
CATEGORIA EN COMPETICIÓN: Figure (Body Fitness)
PESO Y ALTURA EN COMPETICIÓN: 58kgs / 1.64cm

 

 

¿CÓMO TE SIENTES TRAS TU ÚLTIMA COMPETICIÓN Y CUAL FUE EL QUE MAS BONITO RECUERDO TIENES?

Me siento muy satisfecha y contenta con el shape y nivel que logré en mi última competencia OLYMPIA AMATEUR SOUTH AMERICA MEDELLIN COLOMBIA  2018, ya que fue una preparación corta, radical, estuve 2 meses inhabilitada sin entrenar sin comer saludable ya que tuve un accidente donde me fracturé los 3 metatarsos del pie, volviendo al gym poco q poco principios del mes de enero, no estaba en mis planes asistir como competidora por el tiempo tan corto pero gracias a dios se dio todas las circunstancias para estar presente.

 

HAS TRABAJADO MUCHO PARA ELLO, ¿ QUÉ HAS MODIFICADO EN TU PREPARACIÓN PARA SALIR MEJOR QUE NUNCA? 

Enfocarme en mis debilidades para fortalecerlas, por ejemplo mis piernas son difíciles de bajar el nivel de grasa, mi parte superior es diferente a la inferior por ende debo esforzarme mucho más, no alejarme de mi nivel competitivo (alimentación, pesas y cardios) para así cuando tenga una competencia tener el tiempo suficiente para llegar al nivel que deseo. Después del Olympia de Medellin hubo cambios en mi alimentación que me han servido y caído estupendamente bien para mi metabolismo.

 

¿QUIÉN O QUIÉNES TE HAN AYUDADO PARA ALCANZAR ESTE SUEÑO? 

Primeramente Dios, agradecida siempre con él ya que sin él nada es posible, a mi entrenador y nutricionista Agustin Gómez que desde que empezamos este sueño, esta preparación en el 2016 siempre confió en mi al igual que yo en su trabajo, en mi gran sueño, siempre me ha apoyado 1000% quien ha estado en las buenas y en las malas, cuando me he caído me ha empujado a creer, crecer y seguir adelante, a mi familia que a pesar de estar distante físicamente siempre me han apoyado desde muy pequeña ya que siempre he sido atleta, son mi fortaleza mi gran fuerza de empuje.

 

corina LA MEDALLA DE BRONCE CORINA GONCALVEZ NOS PLATICA SOBRE SU CAMINO HACIA EL PODIUM DEL MR. OLYMPIA SOUTH AMÉRICA 2018

 

NUESTROS LECTORES QUIEREN SABER UN POCO MAS DE TI ¿ CÓMO ES TU DÍA A DÍA? 

Me levanto muy temprano a las 5:30-6:00am dependiendo si tengo mucha actividad en el día ó si en mi preparación están los cardios en ayuna, para luego preparar todas mis comidas del día, después voy a entrenar mis pesas, realizar mi otro cardio (si lo necesito) e ir a trabajar. Entreno de lunes a sábado y llevo una alimentación saludable.

 

¿CÓMO Y PORQUÉ TE INICIASTES EN EL MUNDO DEL FITNESS? 

Desde los 5 años de edad empecé a nadar, ya a los 13 años de edad era Selección Nacional de Venezuela en Natación para potenciar mi preparación realizaba trabajo específicos de pesas para tener mas fuerza y resistencia así como funcionales sin perder mis estiramientos, siempre me gusto alzar pesas a veces quería hacer más pero tenía un límite en la natación. Participé en muchos campeonatos internacionales y ciclos Olympicos como nadadora hasta que decidí retirarme y culminar mis estudios como fisioterapeuta. Siempre tuve ese amor latente y profundo por el mundo fitness y culturismo hasta que realice mi primera competencia en el año 2013 y 2014 en mi país Venezuela, hasta que vuelvo con mas fuerzas en el 2016 hasta hoy en día luchando cada día con constancia, dedicación amor y paciencia la cual es la verdadera clave del éxito para lograr tus sueños y metas.

 

QUÉ TIPO DE ALIMENTACIÓN LLEVAS, POR EJEMPLO QUE MENÚ TIENES UN DíA NORMAL EN TU VIDA 

Realizo 6 comidas al día cada 3 horas para mantener mi metabolismo acelerado la cual contienen buenas proteínas como pescados, pollo, huevos, carbohidratos complejos (arroz, papa, camote, plátano) frutos secos, aguacate, coco, vegetales verdes, ensaladas, también consumo bastante agua potable. Todo depende de la etapa en que este (off season, competición) pero ese es el secreto tener tus comidas saludables a tu alcance día tras día.

 

NOS GUSTARÍA QUE COMPARTIERAS CON TODOS NOSOTROS TU SISTEMA DE ENTRENAMIENTO, PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE QUIEREN SEGUIR TUS PASOS 

LUNES: Cuádriceps, abductores, abdominales, Cardio.

MARTES: Hombros y pantorrillas, Cardio.

MIÉRCOLES: Glúteos, abductores, abdominales, Cardio.

JUEVES: Espalda, pantorrillas, Cardio.

VIERNES: Femoral, abductores, abdominales , Cardio.

SÁBADO: Biceps, Triceps, Pecho, Pantorrillas, Cardio.

DOMINGO: Descanso.

 

¿CUÁL ES LA PARTE DE TU CUERPO QUE MAS TE GUSTA? 

Los hombros, abdominales, miembros inferiores (cuádriceps, femorales y glúteos).

 

Y CUÁL ES TU MAYOR VIRTUD COMO PERSONA 

Guerrera, luchadora y humilde.

 

¿CUÁLES SON TUS PRÓXIMOS PASOS? 

Este año 2018 sigo en preparación con la meta de conseguir mi carnet como PRO (Profesional) para ir a cumplir mi sueño de estar presente en el magno evento del fitness y culturismo MR OLYMPIA LAS VEGAS NEVADA.

 

ESPERAMOS CON GANAS VERTE DE NUEVO, ¿ALGUNAS PALABRAS DE AGRADECIMIENTO? 

Gracias a todo el equipo de MD LATINO por esta oportunidad de apoyar mi carrera deportiva, motivarme para seguir demostrando mi trabajo y hacerles llegar a todos mis seguidores y lectores que conoscan más sobre mi persona, mi preparación y vida. Como dice el lema “NUNCA TE DES POR VENCIDO” nada es imposible en esta vida todo esta en tus manos tu eres el arquitecto de tus sueños.

 

¿EN QUÉ REDES SOCIALES TE PUEDEN ENCONTRAR LOS LECTORES DE MDLATINO? 

Instagram: Corigoncalves 

 

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