Oswaldo J.Glez Absoluto Sudamericano Peru

Oswaldo J.Glez Absoluto Sudamericano Peru

– NOMBRE COMPLETO: Oswaldo Jhans González Almeida

– ESTATURA: 1,72

– PESO EN COMPETENCIA: 93 kg.

-CATEGORÍA: Senior up 95kg.

– NACIONALIDAD: Venezolano

-MÚSICA FAVORITA PARA ENTRENAR: Hearts on fire the rocky story

– QUIÉN ES TU ENTRENADOR Y TU NUTRICIONISTA: William  Ortuño

– CUÉNTANOS POR QUÉ DECIDES HACERTE FÍSICOCULTURISTA/FITNESS: Desde muy joven siempre me ha gustado las películas de acción y entre ellas la de Arnol Schwarzenegger y Sylvester Stallone siempre he querido ser como ellos, la cual ha sido mi inspiración.

– QUÉ TANTO VARÍA TU ALIMENTACIÓN CUANDO ESTÁS A PUNTO DE COMPETIR Y CUANDO ESTÁS FUERA DE TEMPORADA:

* Mi alimentación varía más que todo en manejar las cantidades de los carbohidratos y proteínas.

* Trato de ir ajustando a medida que mi cuerpo valla cambiando, eso si los carbohidratos nunca desaparecen de mi dieta por completo.

– CUÁL ES TÚ SIGUIENTE OBJETIVO: Campeonato Mundial España 2015

RUTINA PARA ESPALDA :

Descanso de 40 seg entre serie y serie y 60 seg en super serie

  1. Remo inclinado con Barra o Maquina: 4 X 15
  2. Remo sentado en Polea o Maquina Hamer: 4 X 15
  3. Super Serie Rotación escapular y cristo 4 x 15 + 15
  4. Super Serie: Jalón Frontal Abierto Prono y Jalón Cerrado Supinado 10segDescanso 4 x 15 + 15
  5. Espalda Baja: 4 X 20

NOTA : ES IMPORTANTE REALIZAR LA EJECUCION COMPLETA Y CON CARGAS QUE SE SEAN FACIL MANEJAR RECUERDA SIEMPRE ES MEJOR CALIDAD QUE CANTIDAD GRACIAS …

PALMARES:

* 2011 Sudamericano Venezuela Subcampeón 75kg

* 2012 Sudamericano Uruguay Subcampeón Clásico hasta 1,75

* 2013 Arnold Classic Brasil Campeón 85kg.

* 2013 Sudamericano Bolivia Campeón 85kg.

* 2013 Campeonato Mundia Marrueco 5to Lugar 90kg.

* 2014 Sudamericano Colombia Campeón en Pareja y Subcampeón 95kg.

* 2015 sudamericano Perú Campeón 95kg. y Campeón Absoluto.

 

QUIERO AGRADECER A MIS FAMILIARES ,AMIGOS ,PREPARADOR Y TODAS LAS PERSONAS QUE SIEMPRE CREYERON EN MI Y SE MANTIENEN APOYANDO EN ESTE DEPORTE MIS MADRE SONIA DE GONZALEZ Y MI PADRE OSWALDO GONZALEZ , A MI ENTRENADOR Y ASESOR EN NUTRICION EL CAMPEON MUNDIAL WILLIAM ORTUÑO QUE SIEMPRE ME A BRINDADO UN EXCELENTE APOYO A QUIEN AGRADEZCO MUCHO  , A MI ESPOSA JANELITH PEÑA QUE SIEMPRE ESTA AL TANTO DE MI ALIMENTACION UNAS DE LAS COSAS MAS IMPORTANTES EN ESTE DEPORTE , A LA EMPRESA DONDE TRABAJO A QUIEN AGRADEZCO MUCHO SU APOYO  ANGEL FITNESS GYM TAMBIEN QUIERO AGRADECER A LA GENTE DEL SWEAT GYM QUE HA SIDO COMO MI SEGUNDA CASA AL SR ADOLFO MARTINEZ Y A SU ESPOSA YORLENE TORRES , VANESSA CAMACHO , DAVID CHEIN   AL IGUAL QUE ATODO EL EQUPO DE TRABAJO DE LA FVFC , A MIS COMPAÑEROS DE SELECCIÓN GRACIAS POR EL APOYO Y A TODO MI EQUIPO DE ALUMNOS CREO QUE SIN ELLOS NADA SE ESTO FUERA POSIBLE ,  AGRADEZCO A MIS PATROCIANTES : GRAMOLCA .CA , UNIVERSAL NUTRITION  U.N Y A MD LATINO POR DARME LA UNA VEZ MAS LA OPORTUNIDAD DE BRINDARLES ESTA  ENTREVISTA A TODOS SUS CORRESPONSALES Y EQUIPO DE TRABAJO ESPERO ESTAR CON USTEDES EN OTRA OPORTUNIDAD MIL GRACIAS …

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